Restants de patates douces? Fais-en un shake automnal!

16 Août 2016 | Anne-Marie Gobeil

Les patates douces, je les aime d'amour. J'en mange au quotidien et jamais je ne m'en séparerais. Jamais. 

Non seulement, elles contiennent des fibres, des glucides complexes, de la vitamine A et C, mais elles sont également délicieuses en frites, en croustilles, en purée, grillées, hâchées, en salades et même en dessert!

 Les glucides après un entraînement musculaire rigoureux sont importants! Ils permettent une meilleure récupération et les patates douces sont les parfaites candidates! Récemment, j'ai décidé de les ajouter dans mon shake de protéine après l'entraînement! Depuis, je suis EN AMOUR! Je vous partage ma recette de Shake Automnal à la Patate Douce! 

Ingrédients secs:

  • 30 gr de Whey Isolat VANILLE Believe Supplements
  • 1 cuillère à thé de cannelle moulue
  • 1 cuillère à thé de muscade moulue
  • 60 gr de patates douces, cuites, en cubes
  • Optionnel: 1 cuillère à soupe de café moulue (je suggère fortement si vous aimez le goût de café!)

Ingrédients liquides:

  • 2 cuillères à soupe de yogourt grec nature 0% mg
  • 500 ml de lait de noix de cajou ou d'amande non sucré OU d'eau
  • 1 cuillère à soupe d'essence d'érable.  

    Passer au robot mélangeur et savourer :)
    Pour une dose de fantaisie, on ajoute un peu de garniture fouettée à la noix de coco. Sans lactose, végétarienne et nettement plus intéressante nutritionnellement parlant que la crème fouettée conventionnelle, elle est charmante sur notre shake automnal ! 

Anne-Marie Gobeil

Anne-Marie Gobeil

FONDATRICE - PRÉSIDENTE DIRECTRICE GÉNÉRALE - BLOGGEUSE - COACH BARBELLE

En gros, je suis Barbelle ! Ça y est, la glace est brisée. Je suis entraîneure de formation, athlète et blogueuse de passion. Mon objectif est de rassembler les femmes dans un mouvement qui les fait sentir fortes et confiantes. À bas les stéréotypes : changeons plutôt la définition du mot « fitness ».