Apprends à dominer les TRISETS avec ce Jeudi-Workout-Gratuit

12 Janvier 2017 | Anne-Marie Gobeil

Essentiellement, ce que tu dois retenir de cet entraînement, c'est qu'il s'agit de deux "mini-circuits" de 3 exercices qu'on nommera TRISET. Tu dois passer de l'exercice A.1, A.2, A.3 SANS PAUSE, puis prendre un court temps de repos à la fin de ton circuit. Recommences pour 5 séries. Fais exactement la même chose pour la partie abdos, en passant de B.1 à B.2 à B.3 sans pause. 

Je te jure que tes jambes et tes abdominaux seront EN FEU ! 


Anne-Marie Gobeil

Anne-Marie Gobeil

FONDATRICE - PRÉSIDENTE DIRECTRICE GÉNÉRALE - BLOGGEUSE - COACH BARBELLE

En gros, je suis Barbelle ! Ça y est, la glace est brisée. Je suis entraîneure de formation, athlète et blogueuse de passion. Mon objectif est de rassembler les femmes dans un mouvement qui les fait sentir fortes et confiantes. À bas les stéréotypes : changeons plutôt la définition du mot « fitness ».