5 mouvements essentiels pour des épaules du tonnerre

06 Mai 2017 | Anne-Marie Gobeil

De jolies épaules pour la saison des robes et des camisoles, c'est OUI!  Non seulement de belles épaules avantagent la silhouette en donnant l'illusion d'une taille plus fine, mais il est aussi structurellement indispensable quand il est question d'augmenter sa force pour nos fameux mouvements athlétiques en entraînement!

J'ai donc pensé qu'il serait intéressant de recenser quelques uns de mes meilleurs exercices pour renforcir et travailler tes épaules à toi! Voici 5 mouvements essentiels pour des épaules du tonnerre :

1. Le Push Up alterné sur ballon médicinal

2. Prone Walk

3. Reverse Grip avec barbell

4. Front Raise sur banc incliné avec Dumbbells

5. Rear Delt Cable Fly, à un bras


Anne-Marie Gobeil

Anne-Marie Gobeil

FONDATRICE - PRÉSIDENTE DIRECTRICE GÉNÉRALE - BLOGGEUSE - COACH BARBELLE

En gros, je suis Barbelle ! Ça y est, la glace est brisée. Je suis entraîneure de formation, athlète et blogueuse de passion. Mon objectif est de rassembler les femmes dans un mouvement qui les fait sentir fortes et confiantes. À bas les stéréotypes : changeons plutôt la définition du mot « fitness ».