BODYLOVE : 16 affirmations à dire tout haut pour faire taire la voix méprisante dans notre tête.

11 Mars 2018 | Anne-Marie Gobeil

Quand tu te regardes dans le miroir, que vois-tu en premier? 

Sérieusement, pense-y un petit instant. Prend un moment, je te promets que ça en vaudra le coup : habituellement, quels sont les mots et les termes qui raisonnent dans ton esprit en PREMIER quand tu te regardes dans le miroir? 

Pourrais-tu affirmer sans l'ombre d'un doute que les mots dirigés vers ta personne sont doux et gentils...ou bien n'oserais-tu même pas parler de vive voix au visage de ton pire ennemi de la façon dont tu te parles dans le miroir?  C'est fou à quel point on a comme réflexe de voir ce qui nous déplaît dans le miroir nous sauter aux yeux bien avant de pouvoir reconnaître ce qu'on aime de notre apparence. Pire, c'est comme si parfois, notre vision de nous-même était déformée et loin de la réalité ; comme une sorte de dsimorphie corporelle.

Je sais que ce n'est pas le genre de choses auxquelles tu as envie de réfléchir en ce moment. Mais, ces important que tu le fasses ; c'est vital que tu apprennes à énoncer des affirmations qui vont t'apporter de la confiance, de la force et de la paix d'esprit plutôt que de constamment te critiquer juste parce que c'est plus facile à faire. 

Je comprends, crois-moi, c'est une corde sensible et c'est parfois tout simplement difficile de savoir comment on peux changer la façon dont on se voit si notre corps ne change pas. Cependant, même si ça te sembles impossible, je t'assure que c'est quelque chose que tu peux réussir.

La prochaine fois que tu te regarderas dans le miroir, quelque chose qui va t'aider te faire sentir bien et plus confiante dans ta peau (parole de Barbelle!) c'est d'énoncer des affirmations positives qui n'ont peut-être pas nécessairement à voir avec ton apparence.

Si j'ai pensé à quelques idées? Bien certainement, girl ! Voici quelque unes de mes affirmations favorites. Et si tu veux mon avis, je pense que c'est le genre de secret qui mérite d'être partagé avec les femmes importantes dans ta vie !

"Ce corps...

  • ...est absolument unique. C'est vrai, ce corps est un miracle de la Nature en soi."
  • ...est complètement autonome ; toutes mes cellules ont un rôle bien précis ; c'est une machine magnifique."
  • ...mérite d'être regardé, aimé et apprécié."
  • ...est capable d'accomplir de grandes choses."
  • ...n'est ni vieux, ni jeune ; ce corps a la capacité de se regréer et d'être en constant apprentissage."
  • ...a sa propre histoire et a été assez robuste pour être encore ici après plusieurs décennies."
  • ...créer la vie et porte(ra) mes (futurs) enfants."
  • ...peut soulever, tirer et pousser des charges plus lourdes que mon propre poids."
  • ...est en santé et en forme."
  • ...est le résultat de ma persistance, de ma détermination et de mes efforts."
  • ...est fort et résilient."
  • ...est capable d'aimer, d'étreindre et de réconforter les gens qui compte à mes yeux."
  • ...est parfaitement imparfait avec ses plis de peau/ses cuisses musclées/ sespoignées d'amour/sa cellulite/son acné/ses ridules/ses cheveux frisottés."
  • ...n'a pas besoin de plaire à quiconque d'autre qu'à moi."
  • ...est un privilège, pas un fardeau."
  • ...est VIVANT."

Anne-Marie Gobeil

Anne-Marie Gobeil

FONDATRICE - PRÉSIDENTE DIRECTRICE GÉNÉRALE - BLOGGEUSE - COACH BARBELLE

En gros, je suis Barbelle ! Ça y est, la glace est brisée. Je suis entraîneure de formation, athlète et blogueuse de passion. Mon objectif est de rassembler les femmes dans un mouvement qui les fait sentir fortes et confiantes. À bas les stéréotypes : changeons plutôt la définition du mot « fitness ».


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