La technique d'entraînement qui peut rapidement faire augmenter tes records de force

23 Août 2018 | Anne-Marie Gobeil

alora-griffiths-781438-unsplash

Qui a comme objectif de devenir plus forte, d'augmenter son record au Squat ou bien de réussi son premier Chin-Up cette année? Tu vas absolument vouloir découvrir ce que les Pyramid Sets sont !

Les pyramide-sets sont une technique visant à graduellement augmenter la charge utilisée au fil des séries alors que les répétitions seront révisées à la baisse.

L'objectif est d'imposer davantage de micro-dommages au muscle ou aux groupes musculaires visés. Il s'agit d'une excellente façon d'augmenter sa force et sa masse musculaire tout en générant une réponse métabolique imposante.

Regarde la capsule vidéo pour savoir comment mettre à profit cette technique toi aussi ! 


Anne-Marie Gobeil

Anne-Marie Gobeil

FONDATRICE - PRÉSIDENTE DIRECTRICE GÉNÉRALE - BLOGGEUSE - COACH BARBELLE

En gros, je suis Barbelle ! Ça y est, la glace est brisée. Je suis entraîneure de formation, athlète et blogueuse de passion. Mon objectif est de rassembler les femmes dans un mouvement qui les fait sentir fortes et confiantes. À bas les stéréotypes : changeons plutôt la définition du mot « fitness ».


Tu aimeras aussi