Qui a comme objectif de devenir plus forte, d'augmenter son record au Squat ou bien de réussi son premier Chin-Up cette année? Tu vas absolument vouloir découvrir ce que les Pyramid Sets sont !
Les pyramide-sets sont une technique visant à graduellement augmenter la charge utilisée au fil des séries alors que les répétitions seront révisées à la baisse.
L'objectif est d'imposer davantage de micro-dommages au muscle ou aux groupes musculaires visés. Il s'agit d'une excellente façon d'augmenter sa force et sa masse musculaire tout en générant une réponse métabolique imposante.
Regarde la capsule vidéo pour savoir comment mettre à profit cette technique toi aussi !
