016 : Erreurs et mythes fréquents sur la nutrition, la grossesse, la fertilité et l'entraînement

22 Avril 2020 | Anne-Marie Gobeil

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Aujourd'hui, Kim répond aux questions techniques concernant l'entraînement, la nutrition et la grossesse qui reviennent le plus souvent dans notre boîte de messagerie. Si tes résultats stagnent, que tu es parfois confuse quant à l'information contradictoire diffusée sur la nutrition ou bien que tu as envie d'avoir l'opinion personnelle d'une maman active qui SAIT ce que c'est de traverser une grossesse, cet épisode est pour toi.

L'épisode en détails :

Segment 1 : Erreurs les plus courantes que les femmes font en entraînement :

A) Suivre trop longtemps les mêmes méthodes d'entraînement 

B) Ne pas s'accorder assez de jours de repos 

C) Se fier uniquement à la balance pour noter progrès

D) Ne pas sortir de sa zone de confort

 

Segment 2 : Prendre soin de sa fertilité en tant que femme active qui souhaite tomber enceinte prochainement :

A) L'importance de ne pas imposer un déficit calorique à son corps 

B) Maintenir un mode vie actif dans des limites personnelles réalistes et saines

C) Le gain de poids et le taux de gras durant la grossesse

D) Les changements hormonaux normaux durant la grossesse et leurs impacts sur tes entraînements

 

Segment 3 : Vrai ou faux ? Mythes fréquents sur la nutrition : 

A) "Tout ce qui est biologique est meilleur pour la santé."

B ) "Manger aux trois heures est plus efficace pour produire des résultats que de manger moins fréquemment."

C) "Boire du café aide à récupérer du lendemain de veille."

D) "Les options végétaliennes hautes en protéines sont trop riches en glucides pour la perte de poids."

 


Anne-Marie Gobeil

Anne-Marie Gobeil

FONDATRICE - PRÉSIDENTE DIRECTRICE GÉNÉRALE - BLOGGEUSE - COACH BARBELLE

En gros, je suis Barbelle ! Ça y est, la glace est brisée. Je suis entraîneure de formation, athlète et blogueuse de passion. Mon objectif est de rassembler les femmes dans un mouvement qui les fait sentir fortes et confiantes. À bas les stéréotypes : changeons plutôt la définition du mot « fitness ».


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