Communauté
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Entre femmes, nous devons nous soutenir et nous serrer les coudes, ici, sur le net!
La Communauté Barbelle est ouverte à toutes les femmes qui ont comme but d'atteindre la meilleure version d’elles-mêmes et qui veulent partager leurs succès, leurs expériences, leurs recettes, leurs idées, leur motivation tout comme leurs moments plus difficiles.
L'objectif est de créer une communauté de femmes plus unie et rassembleuse qui ne laisse personne derrière et qui te permettra de connecter, créer des liens et de rester motivée!
ELLES ONT RÉUSSI, TU LE PEUX AUSSI !
#MAMEILLEUREMOI

Anne
2 ans d'écart entre les photos de gauche et celles de droite ; 210 livres et 42% de gras vs 131 lbs 21% de gras. Je vous conseille grandement les Barbelle Challenge qui vous permette de vous surpassez et donnez votre 100% sur 4 semaines. On lâche pas les filles!
Programme utilisé :
Slay

Carolane
En 1 an jai réussi à prendre du muscle au niveau des jambes. Mon pourcentage de gras est maintenant plus bas que l'an dernier, même si j'ai 10 lbs (de muscles!) de plus.
Programme utilisé :
Plan alimentaire flexible

Kim
Je viens de terminer ma 3e semaine d’entraînement avec le programme pour débutante et je dois dire que je suis méga fière de moi ! Honnêtement, je ne pensais pas pouvoir aimer le sport dans ma vie : j’ai toujours été plus créative et l’idée de faire du sport était comme une punition pour moi. Mais, maintenant, j’ai envie d’aller m’entraîner et je vois des changements à chaque fois et ce, pas seulement physiquement, mais aussi dans mon endurance et ma force.
Programme utilisé :
ÉVOLUER (programme pour débutante)

Geneviève
Programme utilisé :
Plan alimentaire flexible
Durée :
8 mois

Lorry-Anne
Programme utilisé :
FIERCEbody

Julie
Programme utilisé :
RÉVÉLER (perte de gras)
Durée :
1 an

Catherine
Programme utilisé :
Cyber-Coaching
Durée :
4 mois

Marie-Soleil
Voici mon résultat du programme perte de gras en seulement 4 semaines (9 lbs de perdu) ! C'est rare que je dit sa mais je suis fière de moi car c'est la première fois que je suis assidu à ce point et que je voit de beau résultat comme sa! Je veut grandement remercier mon amie Amélie Latendresse car ensemble ont sort de notre zone de confort et tout les 2 ont voit les résultats autant mentalement que physiquement et même si ce n'est pas toujours évident puisque les 2 nous avons un petit 6 Mois a la maison et que nos horaire ne sont pas toujours évidente a coordonner ont s'ajuste et nous Voila a deja 4 semaines de fait ,Lundi nous commençons le 2e mois !
P.s: Je suis presqu'à 6 mois post-accouchement déjà et je suis à 5 lbs de mon poids avant d'être enceinte alors les filles allez y le jour le jour et donner vous des petits objectif a la fois au lieu de voir trop loin car c'est comme sa qu'on reste "on-track" du moin c'est la solution que j'ai trouvé pour moi
Programme utilisé :
RÉVÉLER (perte de gras)

Justine
Je viens de terminer la semaine 3 du Ebook HEAT! Je me sens bien ! Je suis très motivée et surtout je vois les changements de FEU sur mon corps! J'ai hâte de voir le résultat final après la semaine 5 du programme.
Programme utilisé :
HEAT

Marie-Ève
Il y a tellement de femmes ici qui m'inspirent sur Barbelle et je me propre suis dit qu'il fallait que je partage ma progression de 1.5mois. Peut-être que je pourrai inspirer des femmes à mon tour. Je suis passée de 172lbs à 162lbs en moins de deux mois avec le Ebook HEAT. Encore là, la balance n'est qu'un chiffre ; ma fierté me viens de ce que j'ai pu accomplir avec cet entraînement à haute intensité !
Programme utilisé :
HEAT

Maude
J'ai toujours détesté faire des jambes au gym. J'avais l'impression que je faisais ça pour rien, que mes cuisses ou mes fesses ne deviendraient jamais plus fortes ou plus musclées. Tomber sur cette photo de 2016 aujourd'hui m'a fait réaliser à quel point je paniquais pour rien et que c'est simplement mon impatience qui prenait le dessus sur moi. J'ai tellement progressé depuis ! Merci Barbelle de m'avoir poussée à entraîner mes jambes et d'avoir rendu mes entraînements plus accessibles et motivant.
Programme utilisé :
GUNS&BUNS

Anne
Semaine 5 du Ebook HEAT terminée! Je le recommence la semaine prochaine sans aucun doute. Je suis personnellement passée de 146 lbs à 141 lbs et je commence enfin à voir des résultats après tous ces mois à être prise sur un plateau!
Programme utilisé :
HEAT

Taina
J’ai maintenant terminé le programme HEAT ! J’ai tout simplement adoré. Intense et très efficace! On peut voir mes minis abdominaux se développer. Je suis tellement contente et fière de moi !
Programme utilisé :
HEAT

Camille

Joelle

Alexandra

Audrey

Carolyn

Catherine

Crystel

Jessica

Karen

Karine

Laurie

Marie-Ève

Maryse

Maude

Mélanie

Sarah

Vanessa



Karine

Marie-Ève

Marie-Ève

Myriam

Carolane

Annie
Programmes utilisés :
Guns&Buns, FIERCEbody, HEAT

Lydia
Je ne fais plus de diète et je ne calcule plus ma nourriture. J'ai appris à bien m'alimenter et mes entrainements varient entre le CrossFit et les trainings à la maison de Barbelle. Mon mental est est train de guérir et les résultats sont plus présents que jamais.
Programmes utilisés :
FIERCEbody, HEAT, F1RE

Sophie
30 livres en moins apres seulement quelques mois, je trouvai enfin la femme que j’avais toujours voulu etre. Cette femme de 5’10’’ qui se promenait la tete haute, fiere! Cette femme assise sans se cacher le ventre avec ses bras. Cette femme qui etait fiere de son popotin dans son jean preferé. Surtout cette femme qui avait appris a connaitre et prendre soin de son corps et de sa santé. Cette femme pour qui bien manger et bouger etait rendu necessaire pour son bien-être physique et mental. À 31 ans, je suis plus forte et en santé que jamais je realise aussi que je ne me suis jamais sentie aussi belle. Tout est une question de "mindset" positif.
#MAMEILLEUREMOI
Notre communauté

Anne-Marie

Audrey

Audrey

Catherine

Evelyne

Geneviève

Geneviève

Karen

Karine

Karine et Clara

Kim

Marie-Douce

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Vanessa