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DumbbellQUEEN

17,79€

31 jours pour simplier ta routine et transformer ton corps avec seulement deux haltères sans avoir à quitter  la maison !

Durée : 31 jours
Fréquence : 5 jours d'entraînement par semaine, 30 à 40 minutes par entraînement
Type : Musculation et cardio HIIT
Équipement nécessaire : Une paire de deux haltères (dumbbells) *poids suggéré : 10, 15 ou 20 lbs

 

 

Créer le corps de tes rêves est plus simple que tu le penses

Non, tu n'as pas besoin d'un tas d'équipement avancé ou même d'un gym pour gagner en muscles, sculpter ta silhouette et être encore plus confiante dans ta peau.

Pour nous, c'est personnellement important d'aimer ce qu'on voit quand on se tient nue devant le miroir (#sorrynotsorry), mais pas si ça implique une routine trop compliquée qui gruge notre (précieux) temps et notre paix d'esprit.

Avec deux haltères, nous avons bâti un programme musculaire et cardio à haute intensité extrêmement complet pour toi qui recherche une routine d'entraînement courte, simple et qui livre de superbes résultats.

 

Inclusions :

31 JOURS : Un programme complet mixant la le meilleur de la musculation et du cardio haute intensité pour sculpter ton corps à la maison, avec deux haltères seulement !

CLASSES-VIDÉO (OU COURS EN LIGNE) : Le Dumbbell QUEEN fait partie de la nouvelle génération de programmes Barbelle. Chaque jour d'entraînement inclut un cours en ligne sous forme de vidéo dans la plateforme.  Anne-Marie et Kim font l'entraînement complet, de l'échauffement jusqu'au finisher, en même temps que TOI. #SweatingTogethrt

BONUS LIVRE DE RECETTES SANTÉ ET ÉCONOMIQUES : (valeur de 24,99$) : Manger sainement en respectant un budget ou limitant ses dépenses est possible. Chaque recette santé inclut dans ce recueil est simple et peu coûteuse à réaliser, de quoi plaire à toute la famille.

GROUPE DE SOUTIEN PRIVÉ MIS À TA DISPOSITION : Tu ne seras JAMAIS seule. Nous sommes là pour toi, à chaque jour, durant 31 jours ! Tu auras accès aux entraîneures et pourra leur poser tes questions. De plus des séances en direct seront organisées afin de t'orienter dans ton parcours et te garder motivée. Les autres femmes présentes dans le groupe suivent le même programme que toi, en même temps que toi : une situation parfaite pour se serrer les coudes et même forger des amitiés vraies en ligne. 

 

 

Grand prix : 500$ d'équipement d'entraînement à la maison

Oui, tu pourrais recevoir 500$ d'équipement d'entraînement juste en participant. C'est excessivement important de voir grand : de suivre ses rêves et de se fixer des buts grandioses. En plus de te sentir tellement plus forte et d'augmenter ta confiance grâce à ta nouvelle routine à la maison, Barbelle pourrait te choisir pour t'équiper d'un mini gym à la maison d'une valeur de 500$.

La seule condition : commencer et finir ton programme. #GoGirl

 

Toujours curieuse ?

 Voici un aperçu de nos entraînements ensemble :

 

Apprends à connaître tes entraîneuses 

Anne-Marie, entraîneuse depuis 7 ans
Jamais je n'aurais cru que je serais de celles qui s'entraînent à la maison. JAMAIS ! Avant de devenir maman, j'étais très attachée au gym et à mon équipement fancy. Mais avec la maternité, j'ai expérimenté avec un type d'entraînement bien plus minimaliste et à ma grande surprise, j'ai rapidement eu la piqure. Autant de résultats, bien moins de temps et beaucoup plus de liberté : "I'm in !"

Kim, entraîneuse depuis 3 ans
M’entraîner à la maison, pour moi, c’est un peu comme revenir aux raisons fondamentales qui m’ont poussées à m’entrainer ; prendre soin de ma santé sans négliger ma routine. Ça allait donc de soit que de m’entraîner à la maison me permettrait de maximiser mes résultats ET mon temps. Il n’y a rien qui me rend plus fière qu’un entraînement complété devant mes filles qui imitent mes mouvements et me lancent des mots d’encouragement. Bouger ça ne dois pas être compliqué.