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FIERCEbody

79,99 $

Durée du programme : 8 semaines
Fréquence des entraînements : 4 fois par semaines
Durée des entraînements : Approximativement 40 minutes par jour
Niveau : Intermédiaire à avancé

Équipement requis pour compléter le FIERCE : Barre libre, des poids, des dumbbells, un MedBall, Kettlebells, barre à chin-up, un banc, une structure à poulies, ballon suisse, corde à sauter, TRX.

 Deviens plus endurante tout en sculptant ton corps pour qu'il soit plus athlétique et plus découpé.

 Sculpte ta silhouette grâce aux entraînements métaboliques alliant les meilleurs atouts de la musculation, du powerlifting et du cross-training

Le FIERCEbody est parfait pour toi si tu cherches à :

  • Briser un plateau
  • Ajouter du muscle à ta silhouette en misant sur l'équilibre entre le haut et le bas de ton corps
  • Créer et conserver de nouvelles courbes féminines tout en perdant du gras
  • Travailler ton endurance et améliorer ta technique d’entraînement
  • Te sentir plus motivée par ton entraînement

Avec le FIERCEbdoy, tu as accès au groupe de soutient privé sur Facebook te permettant de :

  • Poser tes questions aux coachs Barbelle 24/7 et obtenir de l'aide
  • Connecter avec des femmes qui partagent le même mode de vie que toi
  • Trouver une partenaire d'entraînement
  • Avoir accès à un maximum de motivation grâce à l'esprit de communauté présent

Tu es débutante en entraînement ?
Tous les exercices sont démontrés à l'aide de photos et expliqués en détails afin de t'aider à adopter la bonne technique. Les séries, répétitions et temps de repos sont aussi indiqués. 

Tu veux des résultats, mais tu as peur que manger sainement soit ennuyant ? 
Le plan alimentaire Barbelle auquel tu auras accès avec le programme est flexible, extrêmement varié, facile à suivre et versatile. De plus, de nombreuses options végétariennes et végétaliennes sont offertes. 

  INCLUS dans le FIERCE NON-INCLUS dans le FIERCE
Programme d’entraînement détaillé  
Entraînements cardio HIIT à haute intensité  

Photos pour chaque exercice

 
Horaire d’entraînement  
Apprends comment exécuter les tempos  
Apprends à choisir tes charges correctement  
Programme téléchargeable et imprimable compatible avec tout appareil (ordinateur, cellulaire, tablette)  
Accès au groupe de soutient Barbelle  
Plan alimentaire conçu pour tes jours d’entraînement  
Plan alimentaire conçu pour tes jours sans entraînement  
Options végétariennes et végétaliennes  
Guide de survie au restaurant    
Banque de plus de 200 aliments te permettant de varier tes repas, d'éviter la sensation de restriction et de réduire les chances d'abandon  
Guide d’étirements  
Meilleures astuces pour conserver ta motivation  
Recettes festives, version santé  
Idées de collations santé post-entraînement  
Guide de survie au restaurant  
Codes promotionnels et rabais exclusifs  
Accès au Cyber-Coaching  
Fiche de progression