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Guns&Buns 2.0 - Version au gym

Durée du programme : 8 semaines
Fréquence des entraînements : 4 fois par semaines
Durée des entraînements : 60 minutes par jour 
Niveau : Intermédiaire à avancé

Équipement requis :
 Machine à poulie
 Rack à squat
 Barre libre
 Dumbbells
 Banc
 Machine Leg Press
 Machine Leg Curl 
 Bande élastique
 Ballon suisse

 Durant les 8 prochaines semaines, tu auras les outils pour devenir la version la plus forte, endurante, athlétique, fière et confiante de toi-même. 

 Chaque participante au Guns&Buns 2.0 court automatiquement la chance de gagner 1000$ à dépenser pour une nouvelle garde-robe sportive. 

Avec le Ebook GUNS&BUNS 2.0, tu peux t’attendre à :

  • Briser un plateau 
  • Ajouter du muscle à ta silhouette en misant sur l'équilibre entre le haut et le bas de ton corps 
  • Créer de nouvelles courbes féminines tout en perdant du gras 
  • Travailler ta force et améliorer ta technique d’entraînement 
  • Te sentir plus motivée par ton entraînement
  • Apprendre à nourrir ton corps pour assurer tes performances et un métabolisme optimal
  • Brûler davantage de calories, même plusieurs heures après ton entraînement
  • Accélérer ton métabolisme

Le Guns&Buns 2.0 est spécial parce que :

 Ce programme met de l'avant des femmes actives aux corps diversifiés. Il est vital que tu comprennes que l'objectif n'est pas de ressembler à quelqu'un d'autre à la fin du programme, mais bien d'atteindre ton propre plein potentiel. La santé a un look différent sur chaque corps et peu importe à quoi ressemble le tien, les 8 prochaines semaines seront consacrées à le célébrer. 

Avec le Guns&Buns 2.0, tu as accès au groupe de soutient privé sur Facebook te permettant de :

  • Poser tes questions aux coachs Barbelle 24/7 et obtenir de l'aide
  • Connecter avec des femmes qui partagent le même mode de vie que toi
  • Trouver une partenaire d'entraînement
  • Avoir accès à un maximum de motivation grâce à l'esprit de communauté présent

Tu es débutante en entraînement ?
Tous les exercices sont démontrés à l'aide de photos et expliqués en détails afin de t'aider à adopter la bonne technique. Les séries, répétitions et temps de repos sont aussi indiqués. 

Tu veux des résultats, mais tu as peur que manger sainement soit ennuyant ? 
Le plan alimentaire Barbelle auquel tu auras accès avec le programme est flexible, extrêmement varié, facile à suivre et versatile. De plus, de nombreuses options végétariennes et végétaliennes sont offertes. 

Est-ce que je peux faire le Guns&Buns 2.0 si je n'ai pas fait la première version ? 
Oui, le programme n'a aucun pré-requis et est ouvert à tous les niveaux. 

 

  INCLUS dans le GUNS&BUNS 2.0 NON-INCLUS dans le GUNS&BUNS 2.0

Programme d’entraînement détaillé conçu pour développer des courbes musculaires et établir de solides bases.

 
Entraînements cardio HIIT à haute intensité  
Photos pour chaque exercice  
Horaire d’entraînement  
Guide d'exercices d'activation musculaire avec photos  
Apprends à choisir tes charges correctement  
Programme téléchargeable et imprimable compatible avec tout appareil (ordinateur, cellulaire, tablette)  
Accès au groupe de soutient Barbelle  
Plan alimentaire flexible, personnalisé et valide à vie  
Apprends à calculer et organiser tes macros-nutriments selon tes véritables besoins métaboliques  
Options végétariennes et végétaliennes  
Recettes santé   
Banque de plus de 200 aliments te permettant de varier tes repas, d'éviter la sensation de restriction et de réduire les chances d'abandon  
Guide d’étirements avec photos  
Accès à une playlist exclusive  
Trucs et astuces de pro pour maximiser tes résultats  
Codes promotionnels et rabais exclusifs  
Accès au Cyber-Coaching  
Fiches d'assiduité imprimables