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Happy Healthy BODY

19,99 $

Corps sculpté, esprit aligné. Programme HIIT de 31 JOURS pour t'offir un corps dans lequel tu te sens en santé et heureuse, sans jamais avoir à sacrifier ton équilibre. 
BONUS : +25 recettes santé

 

Durée : 31 jours
Fréquence : DEUX HORAIRES DISPONIBLES
- 5 jours d'entraînement par semaine, 30 à 40 minutes par entraînement (incluant l'échauffement et les étirements)
- 3 jours d'entraînement par semaine, 30 à 40 minutes par entraînement (incluant l'échauffement et les étirements)
Type : HIIT (Intervalles d'effort à haute intensité)
Exercices typiques présents dans le programme : Squats, jump squats, lunges, mountain climbers, press, variations de planche, variations d'exercices abdominaux, variations de push up, exercices explosifs.
Niveau : Intermédiaire +
Équipement nécessaire : Une paire de deux haltères (dumbbells) *poids suggéré : 10 ou 15 lbs, une bande élastique, un banc/une chaise/un divan, un tapis de yoga (pour plus de confort dans les exercices au sol)

 

 

TU MÉRITES UN SUMMER BODY DANS LEQUEL TU TE SENS VÉRITABLEMENT CONFIANTE, EN DEDANS COMME EN DEHORS :

Il ne faut jamais sous-estimer la puissance d'une femme qui se sent à la fois confiante dans son propre corps et alignée dans son esprit.

Créer un changement positif dans ta routine peut complètement changer la femme que tu es. Mais ce changement n'a pas à être "forcé", difficile ou dénaturé ; tu as tellement plus de chances d'atteindre tes buts et de te sentir bien avec une routine plus équilibrée que tu peux maintenir naturellement, presque sans efforts.

Sculpte ton corps, fais tomber tous les blocages qui t'empêchent de te réaliser et ré-apprend à manger sainement dans le plaisir.

Avec peu d'équipement, nous avons bâti un programme d'entraînements simples, plaisants et énergisants qui stimulent chaque partie du corps. La formule HIIT est parfaite pour toi qui recherche à maximiser son temps car elle permet d'accélérer naturellement le métabolisme et de livrer de superbes résultats.

 

INCLUSIONS :

31 JOURS : Un jour à la fois, transforme-toi. Un programme complet mixant la le meilleur de la musculation et du cardio haute intensité pour sculpter ton corps à la maison, avec deux haltères, une bande élastique et un tapis de yoga seulement !

CLASSES-VIDÉO (OU COURS EN LIGNE) : Le Happy Healthy Body fait partie de la nouvelle génération de programmes Barbelle. Chaque jour d'entraînement inclut un cours en ligne sous forme de vidéo dans la plateforme.  Anne-Marie et Kim font l'entraînement complet, de l'échauffement jusqu'au finisher, en même temps que TOI. Il n'y a pas une seule répétition ou exercice dans ce programme que tu feras seule. #SweatingTogether

BONUS LIVRE DE *NOUVELLES* RECETTES SANTÉ (valeur de 24,99$) : Manger sainement devrait être une expérience plaisante et non-culpabilisante. Grâce aux recettes constamment variées dans les programmes Barbelle, les participantes se découvrent souvent un nouveau plaisir à cuisiner et repense leur relation avec la nourriture plus positivement. Les règles c'est bien, mais manger de vrais aliments bourrés de vitamines et réaliser des combinaisons alimentaires incroyablement goûteuses, nourrissant notre énergie, notre peau et nos cellules et qui, de surcroît, plairont à toute la famille, c'est encore mieux.

GROUPE DE SOUTIEN PRIVÉ MIS À TA DISPOSITION : Tu ne seras JAMAIS seule. Nous sommes là pour toi, à chaque jour, durant 31 jours ! Tu auras accès aux entraîneures et pourra leur poser tes questions. Les autres femmes présentes dans le groupe suivent le même programme que toi, en même temps que toi : une situation parfaite pour se serrer les coudes et même forger des amitiés vraies en ligne. 

 

APPRENDS À CONNAÎTRE TES ENTRAÎNEUSES 

Anne-Marie, entraîneuse depuis 7 ans
Jamais je n'aurais cru que je serais de celles qui s'entraînent à la maison. JAMAIS ! Avant de devenir maman, j'étais très attachée au gym et à mon équipement fancy. Mais avec la maternité, j'ai expérimenté avec un type d'entraînement bien plus minimaliste et à ma grande surprise, j'ai rapidement eu la piqure. Autant de résultats, bien moins de temps et beaucoup plus de liberté : "I'm in !"

Kim, entraîneuse depuis 3 ans
M’entraîner à la maison, pour moi, c’est un peu comme revenir aux raisons fondamentales qui m’ont poussées à m’entrainer ; prendre soin de ma santé sans négliger ma routine. Ça allait donc de soit que de m’entraîner à la maison me permettrait de maximiser mes résultats ET mon temps. Il n’y a rien qui me rend plus fière qu’un entraînement complété devant mes filles qui imitent mes mouvements et me lancent des mots d’encouragement. Bouger ça ne dois pas être compliqué.