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Programme NaturalMe : t'entraîner et te nourrir autour de ton cycle féminin

99,00 $

Durant les prochaines semaines, je vais t’enseigner à travailler en harmonie avec ton corps et tes hormones.

 

Introduction au programme

Durant ton cycle, il y a un moment idéal pour le cardio, un autre pour soulever des poids lourds, réduire l’intensité ou même essayer quelque chose de complètement nouveau, comme un cours de groupe ou la boxe, par exemple.

Avec la méthode de rotation dans le programme NaturalME, tu vas apprendre comment utiliser le bon type d’entraînement et t'alimenter en fonction de la phase de ton cycle menstruel dans laquelle tu te trouves pour finalement travailler en harmonie avec ton corps

 

Ce programme est pour toi si

  • Tu es intéressée et curieuse d’en apprendre davantage sur le fonctionnement de ton corps, de tes hormones et de ton cycle menstruel pour optimiser ta santé, ton bien-être et ta vie.
     
  • Tu es une nouvelle venue dans le monde du bien-être et de la mise en forme et tu attendais de tomber sur le bon type d’encadrement adapté pour entamer ton parcours santé.
     
  • Tu as essayé différents programmes par le passé, mais tu n’as jamais réussi à trouver une approche qui correspondait parfaitement à ton corps et qui te permettait de maintenir ta motivation.
     
  • Tu es une vétérante en entraînement ou une ancienne athlète qui a besoin de reconnecter avec son corps à l’aide d’une méthode équilibrée et naturelle.

 

Les bienfaits du programme : 

1. RENDRE TES ENTRAÎNEMENTS PLUS EFFICACES

En sachant exactement quels jours durant ton cycle menstruel sont les plus favorables à un entraînement en force, à une séance de cardiovasculaire ou à une session d’étirements, double ta productivité et élimine le doute quant au bon type d’exercice à faire.


2. OPTIMISER TES RÉSULTATS

As-tu déjà été hyper motivée à t’entraîner avec intensité durant quelques jours pour te retrouver avec l’énergie à plat la semaine suivante, sans explication logique?

Quand il est question de rester motivée et assidue, il faut travailler plus intelligemment, pas nécessairement plus fort. En investissant tes énergies aux bons endroits et aux bons moments, tu te sentiras plus forte, plus en contrôle et plus équilibrée.


3. TON CORPS ET TES HORMONES EN ÉQUILIBRE

Donne exactement à ton corps ce dont il a besoin, quand il en a besoin ! Équilibre tes hormones féminines avec une approche plus douce et naturelle à l’entraînement. 


4. AMÉLIORER TA QUALITÉ DE VIE ET TA SENSATION DE BIEN-ÊTRE

En devenant plus consciente du jour de ton cycle auquel tu te trouves, ta mentalité vis-à-vis ton bien-être fait un bond de 180 degrés. Ajuste tes attentes et bannis la culpabilité et l’anxiété de performance !

 

Plus de détails sur le programme NaturalME

Des centaines de clientes nous ont demandé de les aider à surmonter la fatigue, le manque de motivation et les inconforts physiques à l'approche de la fameuse "période du mois" pour éviter de perdre le Nord et continuer de maintenir leurs résultats.

Avec le programme NaturalME, tu vas apprendre comment synchroniser le bon type d’entraînement et choisir spécifiquement des aliments alignés avec chaque « saison » spécifique de ton cycle à toi. Crois-le ou non, mais il y a un meilleur moment pour t'entraîner en force, un autre où tu auras plus de succès avec tout ce qui touche le cardio et une occasion où il vaut mieux investir dans des méthodes alternatives et plus douces à l'entraînement conventionnel.

  • Le programme NaturalME promet de livrer de beaux résultats, autant sur le plan interne qu'externe, mais en utilisant une méthode plus intuitive et naturelle.
     
  • Il s'agit d'une routine simple et facile à suivre qui est 100% adaptée à ton corps et tes besoins de femme en matière de bien-être.
     
  • Le programme comprend un volet entraînement et nutrition et est réutilisable à chaque mois (à chaque cycle).
     
  • 4 menus santé diversifiés sont inclus afin de maximiser ta vitalité par un apport adéquats en nutriments essentiels à tes fonctions féminines.
     
  • Recettes et astuces pour combattre les fringales et les SPM
     
  • Moyens concrets pour cesser d'être l'esclave des montagnes russes hormonales dans ton corps.

 

INCLUS dans ton programme NaturalME

VOLET ENTRAÎNEMENT :

- De 3 à 4 sessions d'entraînement par semaine d'une durée maximale d'une heure chacune

- Le programme peut être fait à la maison ou au gym, avec peu d'équipement

- 4 variantes au niveau du type d'entraînement à cycler en symbiose avec ton cycle menstruel unique :

1. Entraînement flow


2. HIIT


3. Force


4. Endurance musculaire

- Démonstrations claires vidéos pour tous les exercices

- Soutien en ligne

 

VOLET NUTRITION :

- Méthodes naturelles et holistiques pour rééquilibrer les hormones féminines

- Remèdes naturels pour réduire les symptômes associés au syndrome pré-menstruel

- Cycle ta Nutrition autour de ton cycle

- 4 menus complets et diversifiés offrant des idées de déjeuners, repas et collations pour chaque phase de ton cycle menstruel

- Apprends à suivre ton cycle menstruel et cibler la phase dans laquelle tu te trouves

- Ressources utile 

 

Témoignages et résultats

 

Katherine Poirier
"J'adore ce programme! La qualité de mes entraînements a beaucoup augmenté depuis que mes exercices sont adaptés à mon cycle hormonal. Mon niveau d'énergie, ma motivation et mes forces (autant physique que mentale) changent d'une semaine à l'autre. Je n'avais jamais pris mon cycle en considération auparavant, mais je constate que ça fait toute une différence. Essayer c'est l'adopter !"


Valérie Kérouac
“Ce programme m’a fait prendre conscience du fonctionnement de mon corps dans les différentes phases de mon cycle hormonal. J’ai aussi compris comment moduler mes types entrainements de concert avec mon cycle pour optimiser mes résultats.”


Johanne Parent
“Génial. Un entrainement en relation avec mon énergie et mon humeur du moment. J’ai maintenant une vision différente de mes états d’âmes et mes entraînements sont beaucoup plus efficaces et harmonieux. À adopter!”


Evelyne Rancourt
“Je crois personnellement que ça peut aider toutes les femmes à mieux comprendre et mieux gérer leur entraînement selon leur cycle menstruel. Nous sommes souvent dures avec nous-mêmes, surtout durant nos règles où les émotions sont à fleur de peau et où on se sent tout sauf énergique, en forme, forte et enjouée. Que ça nous plaise ou non, nous devons toutes vivre avec ces périodes, alors tout aussi bien commencer à apprendre comment s’adapter. Très belle initiative ! Cela changera la vie de plusieurs d’entre nous.”

Julie Ouellette
“J’ai mis au banc d’essai le programme naturalME dans une période de l’année très occupée pour moi : la rentrée automnale. Pourtant, ce fut le premier mois de septembre depuis longtemps où je me suis sentie bien, en contrôle de mon corps et de mes émotions. Avoir à ma disposition un entraînement au rythme de mes états d'âme et de mes capacités physiques autour de mon cycle féminin m’a aidé. Prendre conscience des différentes phases que mon corps traversent en un mois m’a permis de me sentir “moi” : sportive et intense à ses heures mais aussi détendue et zen à d’autres moments. Je crois vraiment avoir fusionné avec #MaMeilleureMoi.”

Audrey St-Pierre
“J'ai adoré ce programme! Il m'a permis de comprendre et de mieux travailler avec mon corps selon mes différentes phases de mon cycle.”

PLUS

As-tu testé la version d’essai gratuite du programme naturalME? Si tu as envie d’essayer le concept avant de procéder à ton achat, n’hésite pas à télécharger l’essai-gratuit ICI