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Power Body - programme sans équipement

17,79€



En bref, avec AUCUN équipement, nous avons bâti un programme d'entraînements bodyweight, énergisants qui stimulent chaque partie du corps


Tu vas :
* Sculpter ton corps sans équipement
* Développer ta flexibilité face à ton horaire d'entraînement : avec ce programme, tu pourras bouger sur la route ou en vacances. Rien ne peut t'arrêter !
* Faire du temps dans ta routine pour des rituels bien-être comme l'entraînement, un bon repas ou des activités réductrices de stress
* Apprendre ou ré-apprendre à mange et cuisiner sainement dans le plaisir

Durée : 31 jours
Fréquence : Deux options possibles :
*2 jours d'entraînement par semaine, 30 à 50 minutes par entraînement
*4 jours d'entraînement par semaine, 30 à 50 minutes par entraînement
Type : HIIT pour sculpter le corps
Équipement nécessaire :  Le poids de ton propre corps + un tapis de yoga (pour davantage de confort) et un banc (ou une chaise, un banc de parc, un divan...etc)
Niveau : intermédiaire +
À retenir : Versatile, intense, complet, stimulant

 

Tu peux faire tant avec ton corps. Les poids sont bien, mais ils ne sont pas nécessaires. Ne laisse aucune excuse (même pas le manque d'équipement!) se mettre entre toi et un corps dans lequel tu te sens belle, forte et confiante :

La plupart d’entre nous oublient facilement que notre corps est un outil incroyable et qu’on n'a pas besoin d'un tas d'équipement pour le transformer.

En utilisant uniquement ton propre poids, tu peux sculpter, définir, renforcer et stimuler tous tes muscles (en plus de créer des séances cardio efficaces et intenses).

En commençant à t’entraîner seulement avec ton propre corps, tu vas vite comprendre qu’il existe une foule de nouveaux mouvements que tu peux réussir et de capacités que tu peux développer.

Tu vas vite voir que tu vas te sentir plus forte, plus agile et plus endurante, plus confiante dans ton propre corps.

Surtout, tu vas réaliser qu’il n’existe aucune excuse valable pour ne pas te faire cadeau d’une dose de mouvement chaque jour :

Pas les vacances.
Pas le manque d’espace.
Certainement pas le manque d’équipement.

Ça n'a pas d'importance où tu es actuellement et où tu seras dans 31 jours : en vacances, sur la route, occupée à profiter de ton été. Peu importe où tu es, tu te feras cadeau d'une routine pour créer un corps et un esprit sains et heureux.

 

INCLUSIONS :

31 JOURS : Un jour à la fois, transforme-toi. Un programme complet mixant la le meilleur de la musculation et du cardio haute intensité pour sculpter ton corps à la maison, au parc, sur la route ou en vancances, avec aucun autre équipement que ton propre corps.

CLASSES-VIDÉO (OU COURS EN LIGNE) : Le POWER BODY fait partie de la nouvelle génération de programmes Barbelle. Chaque jour d'entraînement inclut un cours en ligne sous forme de vidéo dans la plateforme.  Anne-Marie et Kim font l'entraînement complet, de l'échauffement jusqu'au cardio, en même temps que TOI. Il n'y a pas une seule répétition ou exercice dans ce programme que tu feras seule. #SweatingTogether

BONUS CAHIER DE NOUVELLES RECETTES INTUITIVES ET SANTÉ  :(valeur de 24,99$) : Manger sainement devrait être une expérience plaisante et non-culpabilisante. Grâce aux recettes constamment variées dans les programmes Barbelle, les participantes se découvrent souvent un nouveau plaisir à cuisiner et repense leur relation avec la nourriture plus positivement. Les règles c'est bien, mais manger de vrais aliments bourrés de vitamines et réaliser des combinaisons alimentaires incroyablement goûteuses, nourrissant notre énergie, notre peau et nos cellules et qui, de surcroît, plairont à toute la famille, c'est encore mieux.

GROUPE DE SOUTIEN PRIVÉ MIS À TA DISPOSITION : Tu ne seras JAMAIS seule. Nous sommes là pour toi, à chaque jour, durant 31 jours ! Tu auras accès aux entraîneures et pourra leur poser tes questions. De plus des séances en direct seront organisées afin de t'orienter dans ton parcours et te garder motivée. Les autres femmes présentes dans le groupe suivent le même programme que toi, en même temps que toi : une situation parfaite pour se serrer les coudes et même forger des amitiés vraies en ligne. 

 

Ton corps est puissant : utilise-le. Entraîne-toi n'importe où, n'importe quand avec ce programme sans équipement qui travaille chaque muscle du corps d'une manière surprenante et nouvelle.

 

Apprends à connaître tes entraîneuses : 

Formations :
Coach Export Musculation I et II
Coach Export Nutrition Sportive
Institut AAT Formation Cascade hormonale
CrossFit Level 1
Pregnancy & Postpartum Athleticism Course (en cours de complétion)

 

 

Formations :
Coach Export Musculation 1