Besoins de Cyber-Coaching ?

M'inscrire

SLAY Débutantes à la maison

39,99 $

Le SLAY est un Ebook signature Barbelle sans équipement. Cette version est un programme de base qui accompagnera les personnes débutantes qui préfèrent s'entraîner à la maison.

Durée du programme : 12 semaines, séparées en 3 phases distinctes de 4 semaines
Fréquence des entraînements : 3 fois par semaines
Durée des entraînements : Approximativement 25 à 35 minutes par jour, incluant les échauffements
Spécialement conçu pour les débutantes

Équipement requis : 
 Deux haltères (dumbbells) *poids suggéré : 5 à 10 lbs, pour commencer
 Un tapis de yoga (pour plus de confort)

 

Avec le SLAY - Débutantes, attends-toi à : 

  • Prendre part à un entraînement adapté à ton niveau qui respectera tes limites tout en te poussant à t'améliorer
  • Évoluer dans les sphères de l'endurance, du cardiovasculaire et de la musculation sans avoir à quitter la maison
  • Stimuler le changement dans ton mode de vie et dans ton corps
  • Apprendre les bases de l'entraînement en pleine confiance

 

Inclus :

- 3 sessions d'entraînement rapides à la maison détaillées par semaine,

durant 12 semaines

- Photos démonstratives pour chaque exercice au programme

- Instructions claires pour chaque mouvement afin d'adopter la bonne technique

- Routines d'échauffement et d'étirements avec photos

- Rubriques et outils pour mesurer ton évolution et t'améliorer en 12 semaines
 

Es-tu débutante en entraînement? Voici quelques pistes pour déterminer ton niveau

  • Je ne me suis jamais entraîné de façon sérieuse

  • Je débute en entraînement
  • Je reprends l’entraînement après une longue pause
  • Je veux apprendre les bases et les techniques en entrainement et musculation
  • Je cherche un programme adapté à mon niveau, mais qui me donne tout de même l’occasion de progresser.
  • Je suis blessée et je veux rester active en étant plus prudente
  • Je veux intégrer de meilleures habitudes de vie à mon quotidien
  • Je souffre d’obésité et j’ai besoin d’un programme de départ

 

Avec le SLAY - Débutantes, tu as accès au groupe de soutient privé sur Facebook te permettant de :

  • Poser tes questions aux coachs Barbelle 24/7 et obtenir de l'aide
  • Connecter avec des femmes qui partagent le même mode de vie que toi
  • Trouver une partenaire d'entraînement
  • Avoir accès à un maximum de motivation grâce à l'esprit de communauté présent