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Programme
Programme HOT MOM Sculptée en 45 (express, sans impact)
12
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12 semaines
Catégorie : Gagner en force,
Gagner en endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Nouveauté ⭐️
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 1 Push Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU ⭐️
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 2 Pull Haut du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU ⭐️
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 3 Push Haut du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU ⭐️
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 4 Pull Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU ⭐️
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 1 Push Bas du corps
Catégorie :
Dès le 27 octobre
Coach :
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Entraînement
Programme Sculptée en 45 minutes sans impact, Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 2 Pull Haut du corps
Catégorie :
Dès le 27 octobre
Coach :
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 3 Push Haut du corps
Catégorie :
Dès le 27 octobre
Coach :
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 4 Pull Bas du corps
Catégorie :
Dès le 27 octobre
Coach :
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 3 (Semaine 9-12), Jour 1 Push Bas du corps
Catégorie :
Dès le 24 novembre
Coach :
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Entraînement
Programme Sculptée en 45 minutes sans impact, Phase 3 (Semaine 9-12), Jour 2 Pull Haut du corps
Catégorie :
Dès le 24 novembre
Coach :
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 3 (Semaine 9-12), Jour 3 Push Haut du corps
Catégorie :
Dès le 24 novembre
Coach :
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 3 (Semaine 9-12), Jour 4 Pull Bas du corps
Catégorie :
Dès le 24 novembre
Coach :
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Programme
Programme Hybride RUN & LIFT - Course/muscu
18
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12 semaines
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Nouveauté ⭐️
Coach :
Vicky
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Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 3 (Semaine 9-12), Jour 1 : Muscu Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
NOUVEAU ⭐️
Coach :
Vicky
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