SHRED ATHLETIC

Le mix parfait entre cardio, force et puissance. Tu veux bouger comme une athlète et perdre du gras en même temps?  Lève lourd, sprint, saute, augmente ton énergie et ta confiance durant 12 semaines d'évolution!

HOT MOM

Avec ce programme, tu peux t'attendre à un plan simple à suivre et compatible avec ta réalité. Les entraînements Push/Pull sont conçus pour définir tes jambes, épaules, ton core et ton dos et viendront se glisser à la perfection dans ton horaire chargé de femme occupée.

HYBRIDE COURSE

Entraîne-toi pour courir ton premier 5 km, améliorer ton endurance cardiovasculaire ainsi que ta technique à la course, repousser tes limites et optimiser ta récupération. Cible et renforce tout le corps en parallèle à ta programmation de course afin de sculpter tes muscles, gagner en force, prévenir les blessures et soutenir tes performances.

INTRO AU POWERLIFTING

Es-tu prête à devenir la version la plus forte de toi-même ? La formule sur 8 semaines élaborée et guidée par Coach Naomie te permettra de découvrir cette nouvelle discipline dans le confort de ton home-gym ou gym régulier.  Tu es ici pour apprendre les bases, travailler ta technique, développer ta force maximale et te sentir plus confiante avec une barre sur les épaules ou dans les mains. 

FAT LOSS 90 JOURS

Perdre du gras de façon efficace, saine et durable est possible🔥 Fais les choses de la bonne façon et avec l'encadrement d'une entraîneuse expérimentée. Adopte le programme FAT LOSS 90 JOURS pour apprendre à t'alimenter & t'entraîner pour ce type d'objectif, obtenir de super bons résultats,  transformer ta composition corporelle et te sentir plus athlétique. 

GROSSESSE ACTIVE

Ce programme permet aux femmes qui étaient déjà athlètes/très actives de maintenir de la force et de l’endurance avec des entraînements motivants et adaptés pour la grossesse. Maintiens ta passion pour l’entraînement durant toute ta grossesse guidée par Elisabeth Barassin, ton entraîneuse spécialisée en périnatalité.

DÉBUTANTE

C'est le moment pour toi de passer de débutante à intermédiaire. Suis notre programme structuré conçu pour les débutantes afin de commencer ta progression en musculation. Performe au meilleur de tes capacités et garde la motivation haute avec une entraîneuses expérimentée pour t’encadrer à chaque seconde de ta séance. Répète ce programme durant 6 semaines pour optimiser tes résultats.

METCON

Travaille ton endurance sculpte ton corps et renforce ton mindset avec un format axé sur la combinaison d'exercices musculaires et cardio-vasculaires. Le résultats? Des séances métaboliques qui brûlent beaucoup d'énergie et te laisse hyper satisfaite de ton effort. Oui à plus de résultats, une meilleure discipline et un mindset de fer!

LOWER BODY

En me basant sur mon expérience professionnelle + personnelle en tant qu’athlète, je avoir crois avoir conçu le MEILLEUR programme d’hypertrophie pour le LOWER BODY ! Je ne parle pas juste du fessier, des quadriceps et ischios ; on TRAVAILLE TOUT (+ deux jours pour suclpter ton haut de corps aussi).

FIRE HIIT MOBILITÉ

Travaille ton côté athlète et ta flexibilité 3 jours par semaine avec ces entraînements séparés en deux parties : workout cardio ou muscu + session de mobilité guidée. Répète ce programme durant 4 semaines pour optimiser tes résultats.

X FRAME

Tu veux être plus forte, plus confiante et prendre le risque de découvrir ton vrai potentiel? Entraîne-toi 3 jours par semaine pour batir  la fameuse silhouette en X avec des entraînements musculaires bien balancés entre le haut et le bas du corps.

LA FORMULE

Pour perdre du gras et prendre du muscle en même temps. Donne du momentum à ton objectif : définis tes muscles, cible les réserves de graisses, augmente ton énergie et ta confiance durant 6 semaines d'évolution.

7 JOURS GRATUITS

7 JOURS GRATUITS

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